виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры pilates Guru.