фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, кто хочет поддерживать себя в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, благодаря чему можно двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.