дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед первым посещением зала необходимо выполнить фитнес-тестирование — данный способ позволит определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и заболевания. Во время теста специалист чаще всего записывает габариты человека, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был придуман показатель OwnIndex, он отображает аэробную тренированность, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка соответствует для конкретного случая, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.