фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, снимать стресс, стимулировать работу суставов, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться делать шпагат.