фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать кровообращение и предотвращать травматизм. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии можно научиться садиться на шпагат.