фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений и предотвращать травматизм. Кроме того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, вполне возможно научиться даже садиться на шпагат.