фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, улучшать осанку и устранять лишнее напряжение. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.